Массаж против целлюлита скалкой: техника и правила процедуры

Изобретательность женщин впечатляет, особенно когда речь заходит о поддержании красоты. Большинство представительниц прекрасной половины ненавидит «апельсиновую корку» на ягодицах и бедрах – целлюлит, и отчаянно с ней борются. В ход идут все способы: скрабы, кремы, массаж, упражнения, обвертывания, диеты.

анимация массажа скалкой живота

На салонные процедуры уходит уйма денег. Чтобы сэкономить бюджет на уходе за собой, различные косметологические процедуры проводятся даже дома. Одна из них – антицеллюлитный массаж скалкой, который на себе опробовали сотни женщин.

Преимущества и эффективность процедуры

виды скалок для массажа

Интенсивный массаж со скалкой, включающий проработку внутренней и наружной части бедра, ягодиц и живота позволяет:

Загрузка...
  • улучшить капиллярное кровообращение;
  • усилить обмен веществ в мягких тканях;
  • уменьшить отечность и застой лимфы;
  • подтянуть кожу, уменьшить проявления «апельсиновой корки»;
  • улучшить внешний вид кожи, выровнять ее цвет и рельеф.

Для проведения процедуры используется обычная скалка из дерева, которую можно купить в любом магазине. Желательно для этих целей использовать отдельный инструмент. Брать можно простую гладкую скалку, но более эффективным будет работа скалкой с пупырышками, с помощью которой делают узоры на раскатанном тесте.

Правила антицеллюлитного массажа скалкой

массируют спину скалкой

Массаж скалкой от целлюлита сложно назвать чем-то принципиально новым – техника основана на механическом воздействии на мягкие ткани, включая кожу и жировую прослойку на проблемных зонах. Чаще всего массируют бедра, ноги и ягодицы, реже делают проработку живота.

Убрать с помощью простой бытовой скалки, которую используют для раскатывания теста, теоретически можно. Как и другие техники, антицеллюлитный массаж скалкой предполагает тщательную проработку жировых отложений.

В сочетании с прямым воздействием обычно используются различные масла, направленные на разогрев и стимуляцию кровообращения. Это могут быть специальные массажные масла на основе кокосового, оливкового, персикового или пальмового масла с добавлениями эфирных эссенций. В некоторых рецептах можно увидеть натуральный мед в качестве вспомогательного средства.

Техника выполнения массажа

массаж скалкой икроножных мышц

Как и другие виды антицеллюлитного массажа, домашний массаж со скалкой предполагает подготовку к процедуре. Без нее эффект от воздействия будет незначительным. Подготовительные меры включают в себя:

  • очищение кожи жесткой губкой, щеткой или специальным антицеллюлитным скрабом;
  • разогрев мягких тканей;
  • нанесение специальных масел и других препаратов, усиливающих кровообращение и обмен веществ в тканях;
  • собственно массаж скалкой от целлюлита;
  • последующее очищение и увлажнение;
  • использование теплового компресса (при желании).

массаж скалкой передней части ног

Очищение перед процедурой – необходимый подготовительный этап. Удаление ороговевшего слоя клеток эпидермиса с бедер, ягодиц и живота повышает эффективность процедуры и позволяет полезным веществам из массажного масла лучше проникать в глубокие слои мягких тканей. Обработайте ноги, бедра и ягодицы губкой с теплой водой или скрабом. Чтобы разогреть кожу, делайте это во время горячего душа или сразу после теплой ванны. В идеале проводить процедуру в бане, когда поры полностью открыты.

Загрузка...

упражнения со скалкой 1

После очищения нанесите на тело специальное массажное масло или предварительно разогретый натуральный мед. Чтобы усилить эффект процедуры, используйте эфирные масла, известные своим антицеллюлитным эффектом:

  • коричное;
  • грейпфрутовое;
  • бергамотовое;
  • герани;
  • мускатное.

Техника выполнения такая:

  1. Начинайте массаж скалкой от целлюлита с бедер, взявшись за нее двумя руками и массируя кожу движениями снизу вверх по направлению к животу. Пройдитесь по обеим ногам, обрабатывая ноги спереди, по бокам, с внешней и внутренней стороны бедра.
  2. Перейдите на ягодицы, совершая интенсивные движения снизу вверх.
  3. На животе нужно двигать скалкой очень осторожно, совершая поверхностные движения, не надавливая.
  4. Продолжайте интенсивную проработку мягких тканей круговыми движениями по и против часовой стрелки.
  5. Завершите процедуру движениями сверху вниз – они активизируют механизм лимфодренажа, заставляя тело избавляться от лишней жидкости.

упражнения со скалкой 2

Закончив, примите теплый или прохладный душ с мылом, обсушите кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем или лосьон. Если хотите усилить эффект процедуры, можете надеть специальное согревающее белье или сделать обвертывание полиэтиленовой пленкой.

Внимание! Во время первых нескольких сеансов воздействие может быть достаточно болезненным, а на теле могут оставаться небольшие синяки и кровоподтеки. Этого не следует пугаться – со временем кожа привыкнет и будет реагировать правильно.

Противопоказания

целлюлит на ноге

Массаж можно делать всем женщинам, желающим улучшить фигуру и внешний вид кожных покровов:

  • имеющим лишний вес;
  • предрасположенным к отекам;
  • ведущим малоподвижный сидячий образ жизни;
  • стремящимся восстановить фигуру, подтянуть бедра и убрать живот после родов;
  • после сильного похудения для профилактики обвисания.

Перед тем, как делать антицеллюлитный массаж скалкой, убедитесь, что у вас нет противопоказаний:

  • острых состояний – высокой температуры, лихорадки;
  • инфекционных поражений в области предполагаемого воздействия;
  • варикозного расширения вен и его осложнения — тромбофлебита;
  • открытых ран, ссадин, высыпаний в области воздействия.

Беременность, кормление грудью и другие состояния, сопровождающиеся гормональной перестройкой в организме, являются условным противопоказанием к антицеллюлитному массажу скалкой. Проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы женщин

Согласно отзывам женщин, проводивших процедуру, эффект от сеансов наступает через 3-4 недели: кожа становится более гладкой, упругой. Объемы тела уменьшаются, отеки спадают. Антицеллюлитный массаж с помощью скалки – эффективная процедура для борьбы с апельсиновой коркой в домашних условиях. Лучше делать ее вместе с массажными маслами после горячего душа или ванной, чтобы получить максимально высокий результат.

Видео — Две недели и вы забудете об апельсиновой корке

Видео — Ладка скалкой. Олеся Кузнецова

Загрузка...

Читайте также:

Самомассаж при бессоннице
Массаж в бане: чем полезна процедура
Бесконтактный гидромассаж – целебная сила водяных струй
Утренний массаж – сочетание пользы и удовольствия
Массаж предплечья — как вернуть двигательную активность верхним конечностям
Массаж коленного сустава при заболеваниях и травмах: техники выполнения