Массаж предплечья — как вернуть двигательную активность верхним конечностям

Роль двигательной активности конечностей в жизнедеятельности человека очень велика. И если по какой-либо причине происходит ее снижение или потеря, это крайне негативно сказывается на качестве жизни. Различные травмы предплечья, включая открытый или закрытый перелом, накол кости, растяжение мышц или связок, а также перенапряжение, патологии не только сопровождаются сильными болевыми ощущениями, но и лишают человека возможности двигать рукой в разных направлениях, брать предметы, сгибать и разгибать кисть. Кроме медикаментозного и физиотерапевтического лечения хорошо помогает в улучшении состояния массаж предплечья. Чем полезна данная процедура, имеются ли противопоказания к ее выполнению? Какие техники используются?

Польза массажа

анимация массаж предплечья

Воздействие на предплечье во время массирования стимулирует различные физиологические, биологические, химические и обменные процессы в организме человека, положительно влияющие на процесс излечения:

  • происходит растяжение мышечных волокон, что делает их более гибкими, мягкими;
  • удаляется избыточная жидкость, скапливающаяся в интерстициальном (внеклеточном, внесосудистом) пространстве;
  • с кожного покрова устраняются мелкие ороговевшие чешуйки;
  • улучшается гемодинамика, восстанавливается капиллярное кровообращение;
  • ускоряется циркуляция лимфы в участке лимфатической системы, что приводит к выводу шлаков, вредных токсинов, снижению концентрации продуктов распада;
  • нормализуется сердечный ритм, уменьшается чувство тревоги, проходит стрессовое состояние;
  • усиливается выброс «гормонов счастья» — эндорфинов, являющихся естественными анальгетиками, тормозится образование «гормона стресса» — кортизола;
  • активизируются выделительная, защитная и регуляторная функции сальных и потовых желез;
  • увеличивается количество красных кровяных телец и белка, обладающих противоинфекционным, противоопухолевым и антибактериальным действием.

Все вышеуказанное приводит к снижению болевых ощущений, скорейшему устранению отеков, воспалительных процессов, спазмов, восстановлению поврежденных тканей. Суставы становятся более подвижными, укрепляются сухожилия и связки. У больного понижается чувство тревоги, усталости, напряжения.

Противопоказания к массажу

женские руки

К сожалению, не всем будет полезен лечебный массаж, выполняемый на предплечье. Он противопоказан при наличии:

Загрузка...
  • злокачественных новообразований;
  • различных кожных заболеваний;
  • туберкулеза костной системы;
  • воспаления костного мозга (остеомиелита);
  • закупорки кровеносных сосудов (тромбоза);
  • протекающих гнойных процессов;
  • повреждений на коже в виде ран, ожогов.

Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом о возможности выполнения массажа при различных травмах, растяжениях и разрывах сухожилий, связок, после перелома, при имеющихся хронических заболеваниях.

Внимание! Если на массируемом участке есть бородавки, родинки, родимые пятна, процедуру следует проводить с особой аккуратностью.

Техники выполнения

Существуют различные виды техник массирования. Все они отличаются достигаемым результатом и совершаемыми действиями.

Классическая техника

массаж руки

Обладает лечебным и расслабляющим действием. Стартует с подготовительной фазы, во время которой происходит воздействие на всю область предплечья. Больной должен сесть или лечь, держа верхнюю конечность согнутой в локте под углом 110 градусов к плечу.

Мастер удерживает кисть заболевшего ладонью вниз и совершает легкие поглаживающие движения тыльной поверхностью кисти, от кончиков пальцев до локтя, затем осуществляет беспрерывное охватывающее поглаживание области, расположенной между лучезапястным суставом и нижней плечевой частью. Вслед за этим массируемая конечность переворачивается ладонью вверх, действия повторяются.

женщина и доктор

Расслабив таким образом предплечье, приступают к массажу отдельных мышц – передних сгибателей и пронаторов, затем задних разгибателей и супинаторов. Последовательность действий должна строго соблюдаться и идти в следующем порядке:

  1. Поглаживания. Допускаются гребнеобразное поглаживание, совершаемое тыльной стороной основных фаланг согнутых и разведенных под углом 35 градусов пальцев, щипцеобразное, с захватом мышц, сухожилий или кожного покрова большим и указательными или остальными пальцами, обхватывающее, плоскостное.
  2. Растирания. Могут быть самыми различными: круговыми, прямолинейными, полукружными, с использованием дополнительных приемов (пиление, строгание, штрихование, пересекание).
  3. Разминания. Делают в продольном и поперечном направлениях, стараясь как можно глубже продавить, сдвинуть или растянуть ткани.
  4. Вибрации. Наиболее подходящими для мышц предплечья являются беспрерывная лабильная, стабильная вибрации, пальцевой дождь, встряхивание, рубление, постукивание, осуществляемые от запястья к локтевым лимфатическим узлам усиленными «выжимающими» движениями.

При классической технике почти всегда совмещают массаж кистей рук и предплечья.

Китайская техника

массируют предплечье

Принцип основан на методиках древних китайских врачевателей, считающих, что на теле человека существуют активные рефлекторные точки, воздействуя на которые можно усилить энергию и положительно повлиять на состояние внутренних органов. Длительность процедуры не должна превышать 10 мин.

Начинают точечный массаж с надавливаний (как беспрерывных, так и прерывистых), длящихся от 3-х до 5 с, на биологически активные точки (БАТ), используя большой и указательный палец. Сила давления постепенно должна усиливаться. Затем переходят к глубокому проминанию тканей большим пальцем, после чего начинают совершать вращение по часовой стрелке, в совокупности с возрастающим надавливанием. Завершают сеанс пощипываниями.

Важно: После процедуры массажа, выполненного китайской техникой, обязательно необходим отдых.

О правильном определении БАТ можно судить при наличии онемения, болевых ощущений, покалывания в рефлекторной зоне во время воздействия.

При плексопатии

точка для массажа на предплечье

Загрузка...

Применение массажа в подострый период плексита или плексопатии дает возможность:

  • возвратить больной конечности утраченную двигательную способность и чувствительность;
  • снизить уровень боли или полностью от нее избавиться;
  • снять напряжение мышц, избавиться от спазмов;
  • увеличить кровоток;
  • активизировать движение лимфы в участке лимфосистемы;
  • восстановить воспаленные ткани.

Техника выполнения имеет свои особенности: начинают сеанс с массирования шейной и лопаточной области, сначала обхватывающими поглаживаниями, затем растираниями (попеременными и спиралевидными), после чего переходят к приему пиления и вибрациям в околопозвоночной зоне. Завершив обработку данных областей, переключаются на область предплечья и плеча. При этом применяют приемы, используемые в классической технике массажа.

Справка: длительность курса составляет от 15 до 20 сеансов продолжительностью 20 мин каждый, в зависимости от тяжести заболевания. Пациент может почувствовать себя лучше спустя несколько первых процедур. Тем не менее, для полнейшего выздоровления лечение необходимо будет повторить несколько раз.

При переломе

у девушки болит рука

Первое, что делают после перелома – накладывают гипсовую повязку или лангет для правильного срастания кости и более быстрого наращивания костной мозоли. Массаж можно начинать через несколько дней после наложения гипса, после ослабления острой боли. Его необходимо выполнять на:

  • поврежденной конечности;
  • шее;
  • верхней поверхности спины;
  • здоровой руке.

На поврежденной руке массаж выполняется выше и ниже гипса, на частях руки, не спрятанных под гипсом. Это делается для того, чтобы восстановить кровообращение и иннервацию конечности, предотвратить атрофию мышц.

Массаж шеи и верхней части спины необходим, ведь в шейном и грудном отделах позвоночника кровеносные сосуды проходят в руки, улучшая в этих частях кровообращение и иннервацию. Массаж здоровой руки способствует улучшению кровообращения и лимфотока поврежденной руки.

три руки

На поврежденной руке он должен быть слабым, разогревающим (кисть и плечо слегка поглаживают, растирают, пальцы пробуют сжать в кулак, развести в противоположном направлении друг от друга), на шее, спине и на здоровой руке – нормальным.

После снятия гипса на руке могут сохраняться отек, боль при движении, усталость. Это является следствием того, что рука длительное время был зафиксирована, мышцы не работали. Необходимо восстановление функции мышц, кровообращения, иннервации. Массаж нужно делать по всей поверхности руки легкими плавными движениями, параллельно накладывая горячие компрессы и выполняя лечебную физкультуру.

Самомассаж предплечья

болит предплечье

Как правильно делать самомассаж, не прибегая к помощи массажистов? Желательно выполнять его в сидячем положении. Сначала массируется наружная область предплечья:

  • вот запястья к локтевому сгибу выполняются обхватывающие поглаживания, кисть в этот момент расслаблена, имеет вид желобка;
  • предплечье обрабатывается продольными растираниями – пальцами, потом ребром ладони;
  • переходят к разминаниям – спиралевидным и ординарным;
  • руку потряхивают, выполняют пальцевой дождь, постукивание.

Действия повторяют от 5-ти до 10 раз, между нами проводят легкие поглаживания. Затем переходят к внутренней области предплечья. Руку облокачивают на коленку ладонью вверх и приступают к массированию по той же схеме.

Поврежденное предплечье причиняет человеку массу неприятных ощущений, болит, не позволяет руке нормально двигаться, сгибаться. Облегчить состояние поможет массаж, выполняемый различными техниками, при условии соблюдения всех необходимых требований.

Видео — массаж предплечья и кисти

Видео — массаж предплечья с предметами

Загрузка...

Читайте также:

Самомассаж при бессоннице
Массаж в бане: чем полезна процедура
Бесконтактный гидромассаж – целебная сила водяных струй
Утренний массаж – сочетание пользы и удовольствия
Массаж коленного сустава при заболеваниях и травмах: техники выполнения
Полезный и необходимый массаж для плечевого сустава